生花生的热量相对较高，通常每100克生花生大约含有570千卡的能量。这种热量主要来源于花生中的脂肪和蛋白质。
生花生中富含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。同时，花生还含有丰富的蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。除了脂肪和蛋白质，花生还含有维生素E、B族维生素、矿物质如镁和钾等，这些都是人体必需的营养素。然而，由于其高热量，过量食用可能会导致体重增加，尤其是对于需要控制热量摄入的人群来说。
在选择食用生花生时，应注意适量，并结合个人的健康状况和营养需求。对于需要控制体重或有特定健康问题的人来说，应在医生或营养师的指导下进行饮食规划。