咖啡通常含有咖啡因、抗氧化物质和矿物质等成分，适量饮用咖啡可能对身体有一定的益处，但过量饮用则可能带来一些潜在的危害。
1.睡眠质量下降：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，过量饮用咖啡可能导致失眠、多梦、睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。
2.心血管负担增加：长期大量饮用咖啡，可能会引起心跳加快、血压升高，对心血管系统造成一定的负担，尤其是对于有心血管疾病的人群来说，需要更加注意。
3.胃肠道刺激：咖啡中的某些成分可能会刺激胃酸分泌，过量饮用可能导致胃部不适，甚至加重胃溃疡等胃肠道疾病的症状。
对于咖啡爱好者来说，适量饮用咖啡可以提神醒脑，但应注意控制每日摄入量，避免对身体造成不良影响。如果出现心悸、失眠等症状，应及时减少咖啡的摄入，并咨询医生的意见。同时，保持良好的作息习惯和健康的饮食，有助于减轻咖啡可能带来的负面影响。