睡觉半梦半醒可能是由于多种因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯问题：不规律的作息时间、长时间使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料等都可能导致睡眠障碍。改善生活习惯，如定时就寝、减少晚间屏幕时间、避免晚间摄入咖啡因，有助于提高睡眠质量。
2.心理因素：压力过大、情绪波动或焦虑等心理因素也会影响睡眠。适当的放松训练、心理咨询或心理治疗可以帮助缓解心理压力，改善睡眠。
3.生理疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛、甲状腺功能亢进等疾病都可能导致睡眠中断。对于这类情况，应在医生指导下使用药物治疗，如使用莫达非尼、佐匹克隆、曲唑酮等药物，但需注意药物的副作用和依赖性。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持卧室环境安静、舒适，避免使用可能影响睡眠的药物。如症状持续，应及时就医。