睡觉时半睡半醒可能是环境因素、生活习惯或心理状态等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：噪音、光线过亮或温度不适都可能导致睡眠时半睡半醒。改善方法包括使用耳塞、眼罩或调整室内温度。
2.生活习惯：睡前摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等不良习惯可能影响睡眠质量。建议睡前避免摄入刺激性饮料，减少屏幕时间。
3.心理状态：焦虑、压力过大或情绪波动可能导致睡眠障碍。必要时可咨询心理医生，进行心理疏导。
除以上原因外，还可能与身体健康状况等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业医疗帮助。