半夜一点半左右醒来可能是生活习惯不良、环境因素或身体疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：不规律的作息时间、睡前饮用含咖啡因饮料或过度兴奋的活动都可能导致半夜醒来。改善方法包括调整作息，避免晚上摄入刺激性饮料，以及在睡前进行放松活动。
2.环境因素：睡眠环境的噪音、光线过亮或温度不适宜都可能影响睡眠质量。改善方法包括使用耳塞、眼罩，调整室内温度，以及使用遮光窗帘。
3.身体疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、心脏疾病等都可能导致半夜醒来。对于这类情况，应及时就医，根据医生建议进行治疗。例如，慢性疼痛可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等药物缓解症状，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与心理压力、焦虑等因素有关。建议保持良好的心态，必要时寻求心理咨询。如果半夜醒来的情况持续，应及时就医检查。