便秘通常有排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状。便秘的危害性主要体现在以下几个方面：
1.肠道功能紊乱：长期便秘可能导致肠道蠕动减缓，影响肠道对食物的消化吸收，进而可能引发营养不良。
2.毒素积累：便秘时，粪便在肠道内停留时间延长，有害物质可能被肠道重新吸收，增加肝脏解毒负担，长期积累可能对健康造成影响。
3.肛肠疾病：便秘可能导致粪便过硬，排便时用力过度，增加痔疮、肛裂等肛肠疾病的风险。
便秘患者应注意饮食调整，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，同时保持充足的水分摄入，以促进肠道蠕动。此外，规律的体育锻炼也有助于改善便秘症状。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。