心神不宁的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
心神不宁可能与生活压力、情绪波动有关，因此，首先应调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠。可以尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或散步等，以缓解压力。
2.物理治疗
物理治疗如按摩、针灸等可以辅助缓解心神不宁的症状。这些方法通过刺激身体的特定部位，有助于放松肌肉，改善血液循环，从而减轻紧张和焦虑。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解心神不宁的症状。例如，苯二氮卓类药物如地西泮、氯硝西泮等，可以帮助缓解焦虑和紧张；抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，对于情绪低落引起的心神不宁也有一定的疗效；此外，草药如圣约翰草提取物也常用于改善情绪和减轻焦虑。
对于心神不宁，建议日常生活中保持积极乐观的心态，适当进行放松锻炼，必要时及时就医，在医生指导下合理用药。