酸枣仁是一种常用的中药材，具有安神助眠、养肝护肝、宁心定志等功效和作用。
1.安神助眠：酸枣仁含有的成分能够帮助平复心神，对于因心神不宁引起的失眠症状有较好的改善作用。
2.养肝护肝：酸枣仁能够滋养肝脏，对于因肝气郁结引起的不适有一定的缓解作用。
3.宁心定志：酸枣仁有助于稳定情绪，对于情绪波动大、易怒易躁的人群有一定的安抚作用。
在日常生活中，可以通过适当的方式使用酸枣仁来改善睡眠质量和缓解压力。建议在专业医师的指导下，根据个人体质和需要选择合适的剂量和用法。同时，保持良好的生活习惯和饮食均衡也是维护健康的重要方式。