舌头麻木可能是由于局部神经受压、缺乏维生素B群或某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部神经受压：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机，可能导致颈部肌肉紧张，进而压迫到舌头的神经，引起舌头麻木。改善方法包括调整坐姿、定期进行颈部肌肉放松运动。
2.缺乏维生素B群：维生素B群是维持神经系统健康的重要营养素，缺乏时可能导致舌头麻木。可以通过食用富含维生素B的食物，如瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜等来改善，必要时可在医生指导下补充复合维生素B。
3.某些疾病：如糖尿病、贫血、多发性硬化症等疾病也可能导致舌头麻木。这些情况下，需要根据医生的诊断和建议，采取相应的治疗措施。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，保持良好生活习惯，并在出现症状时及时就医。