榴莲被誉为“果中之王”，具有丰富的营养价值和多种功效作用。榴莲的功效作用主要包括补充能量、促进消化、增强免疫力、改善血液循环以及缓解痛经。
1.补充能量：榴莲含有丰富的糖分和淀粉，能够为人体提供必要的能量，适合体力消耗大的人群食用。
2.促进消化：榴莲中含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，促进消化。
3.增强免疫力：榴莲中的维生素C和B族维生素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4.改善血液循环：榴莲中的矿物质如钾和钙有助于维持心脏和血管健康，改善血液循环。
5.缓解痛经：榴莲性温，对于寒性体质的女性来说，适量食用榴莲有助于缓解痛经。
虽然榴莲具有诸多益处，但并非人人适宜。榴莲热量较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。此外，榴莲的气味浓烈，对榴莲过敏的人群应避免食用。建议在食用榴莲时，可以搭配其他水果，以平衡营养摄入。