颈椎后背疼痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉劳损或颈椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间低头使用手机或电脑，以及不正确的坐姿，都可能导致颈椎和背部肌肉紧张，引起疼痛。改善方法包括定时做颈部和背部的伸展运动，以及调整工作和休息时的姿势。
2.肌肉劳损：过度使用或突然的剧烈运动可能导致肌肉劳损，引发疼痛。治疗方法包括适当的休息、热敷以及轻柔的按摩。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
3.颈椎疾病：颈椎病变如颈椎间盘突出或颈椎骨质增生，也可能引起颈椎和后背疼痛。这类情况需要通过影像学检查确诊，并可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。药物治疗可能包括肌肉松弛剂如甲磺酸托烷司琼、维生素B族补充剂以及钙剂等。
除以上原因外，还可能与精神压力、睡眠质量不佳等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。