颈椎病通常可以通过自我治疗的方式得到缓解，但并非所有情况都适用。自我治疗方法包括适度的颈部运动、热敷、按摩和调整睡眠姿势等。在进行自我治疗时，重要的是要遵循医生的建议，并注意不要过度用力或采取不当的姿势。
对于轻微的颈椎病症状，如颈部僵硬或轻微疼痛，可以通过一些简单的自我治疗方法来缓解。例如，进行颈部侧弯、前后伸展等温和的颈部运动可以帮助增加颈部肌肉的柔韧性和血液循环。此外，使用热毛巾或热水袋进行热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。在进行这些活动时，应确保动作缓慢且温和，避免突然或剧烈的动作，以免加重症状。
在某些情况下，可能需要使用药物来缓解症状，如非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以帮助减轻炎症和疼痛。然而，这些药物应在医生的指导下使用，并且要注意可能的副作用和药物相互作用。
总之，颈椎病的自我治疗可以作为辅助手段，但重要的是要定期咨询医生，确保治疗方法的安全性和有效性。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。