通常，处理筋包的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯是缓解筋包症状的基础。首先，应避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和活动，以促进血液循环。其次，适当的热敷可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗
物理治疗是处理筋包的有效方法之一。可以通过按摩、拉伸和肌肉放松练习来缓解症状。此外，电疗、超声波治疗等物理疗法也可以帮助减轻疼痛和促进肌肉恢复。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。对于肌肉痉挛，医生可能会推荐使用肌肉松弛剂，如托烷司琼或美托洛尔。在使用任何药物之前，务必咨询医生，以确保安全和有效。
对于筋包的处理，建议日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。