耳鸣的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯是缓解耳鸣的基础。减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能加重耳鸣症状。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免过度疲劳。此外，减少噪音暴露，使用耳塞或降噪耳机来保护听力。
2.物理治疗
物理治疗可以帮助减轻耳鸣症状。例如，可以尝试使用白噪音机或耳鸣掩蔽器，这些设备可以发出柔和的声音，帮助掩盖耳鸣。还有听力训练，通过特定的音频训练来改善大脑对声音的处理能力。
3.药物治疗
药物治疗应在医生指导下进行。例如，血管扩张剂如烟酸、地尔硫卓，可以帮助改善耳内血流；抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑，可以减轻因耳鸣引起的焦虑和紧张；抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀，有助于改善情绪，减轻耳鸣带来的心理负担。
耳鸣患者应定期进行听力检查，并在医生指导下选择合适的治疗方法。如果耳鸣症状严重影响生活质量，应及时就医。