通菜，又称空心菜，是一种常见的蔬菜，具有清热解毒、利尿通便、降低血糖、增强体质和促进消化等功效和作用。
1.清热解毒：通菜性凉，能够清除体内的热毒，对于因热毒引起的皮肤炎症、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
2.利尿通便：通菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于便秘和小便不利的人群有一定的帮助。
3.降低血糖：通菜中的营养成分有助于调节血糖，对于糖尿病患者来说，适量食用有助于控制血糖水平。
4.增强体质：通菜含有多种维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养，有助于增强机体的免疫力。
5.促进消化：通菜中的纤维素可以增加饱腹感，同时促进消化液的分泌，有助于食物的消化吸收。
在日常饮食中，适量食用通菜可以为身体提供多种营养，但也要注意不要过量，以免引起不适。同时，由于通菜性凉，体质偏寒的人群应适量食用，避免引起身体不适。