气虚通常可以通过一些具有补气作用的中药材来调理，如人参、黄芪、白术等。
1.人参：人参是补气的上品，对于气虚引起的疲乏无力、气短懒言等症状有很好的改善作用。
2.黄芪：黄芪能够增强机体的免疫力，对于气虚引起的自汗、容易感冒等症状有较好的调理效果。
3.白术：白术有健脾益气的作用，适用于气虚导致的消化不良、食欲不振等症状。
在日常生活中，气虚的人应该注意饮食均衡，适当增加富含蛋白质和维生素的食物，同时要保证充足的休息和适量的运动。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，由医生根据具体情况开具适合的调理方案。