在月经期间出现腹泻的情况，可能是由于激素水平变化、肠道蠕动加快或饮食不当等原因引起的。通常，可以通过以下方法进行缓解：
1.生活调理
月经期间应保持良好的生活习惯，避免食用生冷、油腻或辛辣刺激性食物，以免刺激肠道。同时，保持充足的休息，减少压力，有助于减轻症状。
2.物理治疗
可以尝试热敷腹部，以缓解肠道痉挛和疼痛。此外，适当的腹部按摩也有助于改善肠道蠕动，减轻腹泻。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用止泻药物，如洛哌丁胺、蒙脱石散和黄连素等，以控制腹泻症状。同时，补充电解质和水分，防止脱水。
月经期间腹泻，建议注意饮食调理和休息，如症状持续或加重，应及时就医。