叶黄素是一种天然存在于眼睛视网膜黄斑区的类胡萝卜素，对于维护眼睛健康具有重要作用。它的功效作用主要包括抗氧化、保护视力、缓解视疲劳以及支持眼部健康。
1.抗氧化：叶黄素具有强大的抗氧化能力，能够中和自由基，减少氧化应激对眼睛的损伤。
2.保护视力：叶黄素有助于保护眼睛免受蓝光等有害光线的伤害，从而维护视力。
3.缓解视疲劳：长时间使用电子屏幕可能导致视疲劳，叶黄素可以帮助缓解这种症状。
4.支持眼部健康：叶黄素对眼睛黄斑区的健康尤为重要，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。
为了充分利用叶黄素的这些功效，建议在日常饮食中增加富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、玉米和蛋黄等。同时，也可以通过补充剂来增加叶黄素的摄入量，但最好在医生或营养师的建议下进行。