黄精是一种常见的中药材，具有滋补、强身、抗疲劳、调节血糖和增强免疫力等功效和作用。
1.滋补强身：黄精含有丰富的营养成分，能够为人体提供必要的能量，帮助增强体质，提高抵抗力。
2.抗疲劳：黄精中含有的某些成分能够缓解身体疲劳，对于长时间工作或学习引起的疲劳感有一定的缓解作用。
3.调节血糖：黄精对于血糖的调节有一定的帮助，适合血糖偏高的人群适量食用。
4.增强免疫力：黄精中含有的多种微量元素和维生素，有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
虽然黄精具有多种对人体有益的功效，但并非人人适宜。孕妇、体质虚弱者以及对黄精过敏的人群应避免食用。在使用黄精时，建议遵循医嘱，适量食用，以免引起不适。同时，应注意黄精不宜与某些药物同服，以免影响药效或产生不良反应。