维生素D的补充通常建议持续到成年早期。维生素D对于促进钙吸收、维持骨骼健康以及免疫功能等方面都非常重要。儿童和青少年时期是骨骼发育的关键时期，因此这个时期补充适量的维生素D尤为重要。
维生素D的补充量会随着年龄、季节、地理位置以及个体的生活方式和饮食习惯而有所不同。婴儿和儿童可能需要通过食物、阳光暴露或补充剂来获取维生素D。随着年龄的增长，成年人可能需要通过均衡饮食和适量的户外活动来维持维生素D水平。然而，某些情况下，如生活在高纬度地区、长时间室内工作或有特定健康问题的人，可能需要额外补充维生素D。
对于维生素D的补充，建议遵循医生的指导。过量的维生素D可能会导致一些健康问题，如高钙血症。因此，定期检查维生素D水平，并根据医生的建议调整补充剂量是必要的。同时，保持健康的生活方式，包括适量的户外活动和均衡饮食，也是维持维生素D水平的重要方式。