拉肚子拉水时，一般可以采取以下方法缓解症状：
1.生活调理
首先要注意饮食，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，同时保证充足的水分摄入，以防脱水。可以适量饮用淡盐水、葡萄糖盐水或口服补液盐，以补充流失的电解质。
2.物理治疗
保持腹部温暖，可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于缓解肠道痉挛和疼痛。同时，适当休息，避免剧烈运动，减少肠道蠕动，减轻症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用止泻药物如蒙脱石散、黄连素等，以减少肠道蠕动和水分分泌。若伴随感染，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林等，但需遵医嘱使用。
日常应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，若症状持续或加重，应及时就医。