咖啡作为一种广受欢迎的饮品，通常含有咖啡因等成分，长期或过量饮用可能带来一些健康问题。以下是咖啡可能带来的六大危害：
1.睡眠质量下降：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，过量摄入可能导致失眠或睡眠质量下降。
2.心血管负担增加：咖啡因可能引起心跳加快，血压升高，对心血管系统造成额外负担。
3.消化系统不适：咖啡因会刺激胃酸分泌，可能引起胃部不适，甚至加重胃溃疡症状。
4.骨密度降低：长期大量饮用咖啡可能影响钙的吸收，导致骨密度下降，增加骨折风险。
5.焦虑和紧张：咖啡因可能导致神经系统过度兴奋，引发焦虑和紧张情绪。
6.依赖性：长期依赖咖啡因可能导致身体对其产生依赖，一旦停止饮用，可能会出现戒断症状。
为了维护健康，建议适量饮用咖啡，避免在睡前饮用，以免影响睡眠。如果出现上述症状，应及时就医，并咨询专业医生的意见。