消除副乳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯，保持健康的饮食和适量的运动，有助于减少身体脂肪，从而减轻副乳的体积。同时，穿着合适的内衣，避免过紧或过松，可以减少对乳腺的压迫，有助于改善副乳的状况。
2.物理治疗
进行适当的按摩和物理疗法，如冷热敷交替使用，可以促进局部血液循环，有助于缓解副乳的不适。此外，定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳腺疾病，也是预防副乳加重的重要措施。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助治疗副乳。例如，使用利尿剂如氢氯噻嗪片、螺内酯片等，可以帮助减少水肿；使用抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、消炎痛片等，可以缓解炎症和疼痛；使用激素类药物如黄体酮胶囊、结合雌激素片等，可以调节内分泌，但需注意激素类药物的副作用和适应症。
日常生活中，应注意保持乳腺健康，定期进行乳腺自检，并在出现副乳症状时及时就医，遵循医嘱进行治疗。