体脂是指人体内脂肪组织的重量占总体重的百分比。通常，体脂率是衡量一个人身体成分的重要指标。
体脂率的高低受多种因素影响，包括性别、年龄、遗传、饮食习惯和运动水平等。一般来说，男性的正常体脂率范围在10%到20%，而女性则在18%到28%。体脂率过高可能增加患心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。相反，体脂率过低则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。值得注意的是，体脂率并不是衡量健康的唯一标准，肌肉量、骨密度等也是重要的健康指标。
对于体脂的管理，建议采取均衡饮食和适量运动的方式。日常饮食中应控制高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例。同时，定期进行有氧运动和力量训练，有助于提高基础代谢率，减少体脂。如果体脂率异常，应及时就医，遵循医生的建议进行调整。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药。