通常，白细胞的增加可以通过摄入一些富含特定营养素的食物来实现，如蛋白质、维生素和矿物质等。
1.高蛋白食物：蛋白质是白细胞生成的重要原料，因此，摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品等，有助于提升白细胞数量。
2.富含维生素的食物：维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于增强免疫系统功能，可以通过食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、菠菜和坚果等来补充。
3.富含矿物质的食物：铁、锌和硒等矿物质对白细胞的生成和功能至关重要。可以通过食用红肉、牡蛎、全谷物和豆类等食物来补充这些矿物质。
为了维持健康的白细胞水平，建议均衡饮食，多吃上述提到的各类食物。如果白细胞计数持续偏低，应及时就医，以便医生进行详细检查和专业指导。