鼠李糖乳杆菌是一种常见的益生菌，它具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、预防过敏和改善营养吸收等功效和作用。
1.调节肠道菌群：鼠李糖乳杆菌能够抑制有害细菌的生长，帮助维持肠道内有益菌群的平衡。
2.增强免疫力：它能够刺激肠道免疫系统，增强机体对病原微生物的抵抗力。
3.促进消化：鼠李糖乳杆菌有助于改善肠道功能，促进食物的消化吸收。
4.预防过敏：有研究表明，鼠李糖乳杆菌可能有助于减少某些过敏症状的发生。
5.改善营养吸收：它可以帮助提高肠道对某些营养物质的吸收效率。
在日常生活中，可以通过食用含有鼠李糖乳杆菌的发酵食品或补充剂来获取其益处。然而，每个人的身体状况不同，建议在开始任何补充剂之前咨询医生或营养师的意见。