情志调节在中医养生中占有重要地位，通常有静心、调息、养性等方法。这些方法有助于维持情绪稳定，促进身心健康。
1.静心：通过冥想、打坐等方式，帮助个体达到内心的平静，减少焦虑和压力。静心练习有助于降低交感神经系统的兴奋性，从而减少压力激素的分泌。
2.调息：通过深呼吸、缓慢呼吸等呼吸调节技巧，有助于放松身心，缓解紧张情绪。调息练习可以增强副交感神经系统的活动，促进身体的放松和恢复。
3.养性：通过培养良好的生活习惯和兴趣爱好，如书法、绘画、园艺等，来陶冶情操，提升个人修养。养性活动能够丰富精神生活，增强心理承受能力。
在日常养生中，应注意保持情绪的稳定，避免过度的情绪波动。当情绪问题影响到日常生活时，应及时寻求专业医生的帮助，进行适当的心理疏导和治疗。