吃绿色蔬菜对人体有什么好处

绿色蔬菜通常有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，对人体有诸多益处。

1.促进消化：绿色蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护消化系统健康。

2.增强免疫力：维生素C和一些抗氧化物质，如β-胡萝卜素，有助于增强人体免疫力，预防疾病。

3.保护视力：绿色蔬菜中的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛健康尤为重要，有助于保护视力，预防眼部疾病。

在日常饮食中，应适量增加绿色蔬菜的摄入，以保证营养均衡。如果出现消化不良或视力下降等问题，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。