大众养生网

啤酒会发胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般来说,适量饮用啤酒不会直接导致发胖。啤酒本身热量并不高,但过量饮用会增加热量摄入,从而可能导致体重增加。此外,啤酒中的酒精会刺激食欲,让人在饮酒时摄入更多食物。

啤酒中的碳水化合物和酒精是热量的主要来源。例如,一瓶330毫升的普通啤酒大约含有100-150卡路里的热量。如果饮用量过多,这些额外的热量会转化为脂肪储存起来。同时,酒精会影响肝脏对脂肪的代谢,可能导致脂肪积累。在饮酒时,人们往往会搭配高热量的下酒菜,如炸鸡、薯条等,这些食物的热量远高于啤酒本身。

为了控制体重,建议适量饮用啤酒,并注意搭配健康的食物。同时,保持规律的饮食习惯和适量的运动也是预防体重增加的重要措施。

推荐文章

推荐问答