通常来说，判断自己是否发热，可以通过测量体温的方式。如果体温超过了正常范围，即口腔温度超过37.3℃，腋下温度超过37.2℃，或者耳温超过37.5℃，则可能意味着发热。
发热的原因多种多样，可能是由于感染、炎症、药物反应、自身免疫性疾病等原因引起。轻微的发热可能是由于普通感冒或流感病毒引起的，此时可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等药物来缓解症状，但需在医生指导下使用。更严重的发热可能是由于细菌感染，如肺炎或尿路感染，这时可能需要抗生素治疗，如阿莫西林、头孢类抗生素或大环内酯类抗生素。无论何种原因引起的发热，都应及时就医，由医生评估病情并给予适当的治疗。
在日常生活中，如果感觉不适，如头痛、乏力、肌肉酸痛等，应及时测量体温。如果发现体温异常，应尽快就医，避免自行用药，以免延误病情。