自卑感通常源于个人经历、社会比较或自我评价过低。要克服自卑，变得自信，一般有以下几种方法：
1.自我认知：了解自己的优点和长处，认识到每个人都有独特的价值和能力。
2.目标设定：设定可实现的短期和长期目标，逐步实现它们，以增强成就感。
3.正面反馈：寻求家人、朋友或专业人士的正面反馈，以增强自我价值感。
在日常生活中，可以通过以下方式提升自信：
1.积极参与社交活动，与他人交流，提升沟通技巧。
2.定期进行自我反思，记录自己的进步和成就。
3.保持健康的生活方式，如规律运动和均衡饮食，以保持良好的身体状态。
如果自卑感严重影响了日常生活，建议及时寻求专业心理咨询帮助。