吃鱼油通常有改善心血管健康、促进大脑发育和维护视力等益处。然而，它也可能带来一些副作用。
1.过敏反应：对鱼类或海鲜过敏的人在服用鱼油时可能会发生过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。
2.胃肠道不适：部分人在服用鱼油后可能会出现轻微的胃肠道不适，如恶心、腹泻或胃部不适。
3.出血风险：高剂量的鱼油可能影响血液凝固，增加出血的风险，尤其是在服用抗凝血药物的人群中。
对于大多数人来说，适量服用鱼油是安全的。然而，如果您正在服用药物或有特定健康状况，应咨询医生的意见。此外，保持均衡饮食和定期体格检查也是维护健康的重要方式。