阴气重的人补阳气的方法主要有调整生活习惯、进行适当的体育锻炼和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯
调整生活习惯是补阳气的基础。首先，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为夜间是阴气最重的时候，充足的睡眠有助于阳气的恢复。其次，饮食上应选择温补性质的食物，如生姜、大枣、羊肉等，避免食用寒凉性质的食物。
2.进行适当的体育锻炼
适当的体育锻炼有助于提升阳气。可以选择太极、八段锦等传统健身方法，这些运动有助于调和阴阳，增强身体的阳气。此外，适度的户外活动，如散步、慢跑等，也有助于阳气的生发。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些温阳药物来辅助补阳。常用的药物有金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等。这些药物具有温补肾阳、增强体力的作用，但需注意个体差异，应在医生指导下使用。
日常生活中，应注重保暖，避免过度劳累，保持情绪稳定，定期进行体格检查，及时发现并处理可能导致阴气过重的健康问题。