通常，身体冻僵是低温环境中体温调节失衡的结果。当人体暴露在寒冷环境中，身体会通过颤抖、收缩血管等方式来保持体温，但若时间过长或温度过低，这些机制可能不足以维持正常体温，导致身体冻僵。
身体冻僵时，应迅速将患者移至温暖环境中，脱去湿冷衣物，用干燥温暖的毯子包裹。同时，可以提供温热的饮料，但避免使用酒精或咖啡因，因为它们会加速热量流失。对于轻度冻僵，可以通过摩擦受冻部位来促进血液循环。若冻僵严重，需尽快就医，因为冻僵可能导致组织损伤甚至危及生命。
对于冻僵的预防，建议在寒冷天气中穿着多层保暖衣物，避免长时间暴露在低温环境中。如果必须在户外，应定期活动身体以促进血液循环。若出现冻僵症状，应立即寻求医疗帮助，并遵循医生的指导进行治疗。