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绿豆汤热量高吗减肥能吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

绿豆汤通常热量不高,适合减肥期间食用。绿豆本身富含蛋白质和膳食纤维,有助于增加饱腹感,同时促进肠道蠕动,有助于控制体重。不过,绿豆汤的热量会因烹饪方式和添加的配料而有所变化。

在减肥期间,如果选择不加糖或低糖的绿豆汤,可以作为健康的饮食选择。例如,不加糖的绿豆汤、红豆绿豆汤和薏米绿豆汤都是不错的选择。这些汤品不仅热量低,还能提供必要的营养。但是,如果绿豆汤中加入了大量的糖或高热量的配料,如蜂蜜、椰奶等,那么热量就会相应增加,不利于减肥。

因此,减肥期间食用绿豆汤时,建议选择清淡、不加糖或低糖的版本,并注意整体饮食的均衡。同时,适量食用,不要过量,以免摄入过多的热量。

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