通常，一睡就做梦可能是由于精神压力、生活习惯或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：生活和工作中的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而引发梦境。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、心理咨询或服用助眠药物如安定片、褪黑素等来缓解压力。
2.生活习惯：不规律的作息时间、晚上摄入咖啡因或酒精等刺激性饮料，都可能影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，避免晚间摄入刺激性物质，有助于减少梦境。
3.生理因素：某些生理疾病如睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛等也可能导致多梦。在医生的指导下，可能需要使用药物如非那西丁、布洛芬等来缓解症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业医生的帮助。