湿气重时，选择水果应考虑其性质和对身体的影响。通常有以下几种水果适合湿气重时食用。
1.利尿水果：西瓜
西瓜具有很好的利尿作用，能帮助身体排出多余的水分，减轻湿气重的症状。不过，西瓜性寒，体质偏寒的人应适量食用。
2.健脾水果：苹果
苹果性质温和，有健脾开胃的效果，适合湿气重时食用。苹果中的果胶和纤维素有助于调节肠道功能，促进消化。
3.温性水果：菠萝
菠萝性温，有助于改善脾胃功能，适合湿气重时食用。但菠萝中的酶可能会引起部分人过敏，食用前应适量尝试。
湿气重时，除了选择合适的水果外，还应注意日常饮食的清淡，避免油腻和生冷食物，保持规律的作息。如果湿气重的症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。