产后子宫复旧不良的解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
产后子宫复旧不良可以通过合理的饮食和适当的休息来改善。增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于子宫肌肉的修复。同时，保证充足的休息，避免过度劳累，有助于子宫的恢复。
2.物理治疗
适当的腹部按摩和子宫复旧操可以帮助促进子宫收缩，加速子宫复旧。在医生指导下进行，避免过度用力导致子宫损伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来促进子宫复旧。常用的药物有缩宫素等。这些药物能够刺激子宫肌肉收缩，帮助子宫恢复到孕前状态。需要注意的是，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应。
产后子宫复旧不良应及时就医，遵循医嘱进行治疗，并注意日常的生活调理。