普洱茶通常可以作为失眠人群的饮品选择之一。它含有的茶多酚和儿茶素等成分有助于放松身心，减轻焦虑，从而可能对改善睡眠质量有所帮助。不过，需要注意的是，普洱茶中的咖啡因含量相对较低，但并非完全没有，对于对咖啡因敏感的人来说，晚上饮用可能会影响睡眠。
失眠的人在选择普洱茶时，应考虑个人对咖啡因的敏感程度。如果对咖啡因较为敏感，建议选择咖啡因含量更低的茶类，如脱咖啡因茶。此外，一些助眠药物如苯海拉明、地西泮等，可以在医生指导下使用，但不建议与茶类饮品同时服用，因为茶中的某些成分可能会影响药物的效果。同时，晚上饮用普洱茶的时间也应适当提前，避免临近睡觉时间饮用，以免影响睡眠。
建议失眠人群在饮用普洱茶时，选择在傍晚前，并注意个人对咖啡因的反应。如果失眠症状严重，应及时咨询医生，寻求专业的治疗建议。