乳酸菌是一种广泛存在于自然界中的微生物，对人体健康具有多方面的积极影响。它的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、维护肠道健康、降低胆固醇以及改善皮肤状况。
1.促进消化：乳酸菌能够帮助分解食物中的纤维和乳糖，从而促进肠道蠕动，减少消化不良和便秘的情况。
2.增强免疫力：乳酸菌可以刺激肠道免疫系统，增强机体对病原体的抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病。
3.维护肠道健康：乳酸菌有助于维持肠道内菌群的平衡，抑制有害细菌的生长，预防肠道疾病的发生。
4.降低胆固醇：一些研究表明，乳酸菌能够降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有积极作用。
5.改善皮肤状况：乳酸菌有助于调节肠道菌群，减少有害物质的产生，从而对皮肤健康产生正面影响。
在日常生活中，可以通过食用含有乳酸菌的食品，如酸奶、发酵乳饮料等，来补充乳酸菌。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也有助于维持肠道健康，发挥乳酸菌的最大功效。