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经常掉头发怎么办

刘琴 皮肤科 副主任医师

武汉大学中南医院 三甲

掉头发是很多人面临的问题,一般可以通过调整生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法来改善。不过,具体方法需根据个人情况选择。

1.调整生活习惯

保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠,减轻压力,避免过度的精神紧张。此外,均衡的饮食也很重要,多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物,如瘦肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜。

2.物理治疗

可以尝试头皮按摩,促进血液循环,减少头皮油脂分泌。使用温和的洗发水,避免使用刺激性强的化学产品,减少对头皮的伤害。

3.药物治疗

在医生指导下,可以使用一些药物来治疗脱发,如米诺地尔、非那雄胺和生发素等。米诺地尔可以扩张头皮血管,促进头发生长;非那雄胺可以抑制雄激素对毛囊的影响,减缓脱发;生发素则有助于改善头皮环境,促进头发再生。

日常生活中,注意头发的清洁和护理,避免使用高温的吹风机和烫发工具,定期进行头皮检查,如有异常应及时就医。

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