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按摩地筋的功效有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

按摩地筋对于缓解身体不适和促进健康有着显著的效果。它的功效作用主要包括促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善睡眠质量、减轻疼痛以及提升整体的舒适感。

1.促进血液循环:通过按摩地筋,可以刺激相关穴位,促进血液流动,有助于改善局部血液循环不畅的情况。

2.缓解肌肉紧张:地筋按摩能够放松紧绷的肌肉,减少肌肉僵硬,对于长时间久坐或运动后肌肉酸痛有良好的缓解作用。

3.改善睡眠质量:按摩地筋有助于缓解身体疲劳,放松身心,进而提高睡眠质量,对于失眠或睡眠质量不佳的人群尤其有益。

4.减轻疼痛:地筋按摩可以减轻由于肌肉紧张或劳损引起的疼痛,对于慢性疼痛患者来说,是一种简单有效的自我调理方法。

5.提升整体舒适感:定期进行地筋按摩,不仅能够缓解身体的不适,还能提升整体的舒适感和幸福感。

地筋按摩是一种简单易行的自我保健方法,适合大多数人。建议在按摩时注意力度适中,避免过度用力导致不适。同时,如果身体有特殊状况或疼痛持续不减,应及时咨询专业医生的意见。

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