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刷牙有哪些正确方法

张耀国 口腔科 主任医师

南京医科大学附属口腔医院 三甲

刷牙是维护口腔健康的重要日常活动,通常有正确的刷牙方法可以更有效地清洁牙齿和牙龈。正确的刷牙方法包括使用合适的牙刷、采用正确的刷牙技巧以及定期更换牙刷。

1.选择合适的牙刷:牙刷的刷毛应该柔软,以避免损伤牙龈。刷头大小应适中,能够覆盖两到三颗牙齿,便于清洁牙齿的各个角落。

2.采用正确的刷牙技巧:刷牙时,牙刷应与牙齿呈45度角,轻柔地在牙齿和牙龈交界处来回刷动,以清除牙菌斑。刷牙时还应注意清洁牙齿的内外侧以及咬合面。

3.定期更换牙刷:牙刷使用一段时间后,刷毛会磨损,清洁效果会降低。一般建议每三个月更换一次牙刷,以保持最佳的清洁效果。

保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙周病和蛀牙至关重要。除了每天至少刷牙两次,还应使用牙线清理牙缝,定期进行口腔检查。如果出现牙齿敏感、牙龈出血或口臭等问题,应及时就医,以免延误治疗。

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