舌头涩可能是口腔干燥、缺乏维生素或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔干燥：缺水或唾液分泌减少是导致舌头涩感的常见原因之一。保持口腔湿润，多喝水，使用无酒精的口腔湿润剂可以帮助缓解这种状况。
2.缺乏维生素：维生素B群缺乏，尤其是维生素B12，可能导致舌头出现不适感。可以通过食用富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和奶制品，或者在医生指导下服用维生素B12补充剂来改善。
3.某些疾病：如贫血、糖尿病、消化系统疾病等也可能引起舌头涩感。这些情况下，需要医生的诊断和治疗，可能需要使用铁剂、胰岛素或其他相关药物。
除以上原因外，还可能与精神压力、生活习惯等因素有关。建议保持良好的生活习惯，减少压力，并在出现持续不适时及时就医。