膝盖上的穴位通常有鹤顶穴、膝眼穴和阳陵泉穴等。
1.鹤顶穴：位于膝盖上部，是治疗膝关节疼痛的常用穴位之一。通过按摩此穴位，可以促进局部血液循环，缓解膝关节的不适感。
2.膝眼穴：位于膝盖两侧，是膝关节周围的重要穴位。适当刺激膝眼穴，有助于缓解膝关节的僵硬和疼痛。
3.阳陵泉穴：位于膝盖外侧，是调节膝关节功能的重要穴位。按摩此穴位，可以促进膝关节的气血流通，减轻疼痛。
对于膝关节疼痛，除了穴位按摩外，还应注意日常保健。保持适当的体重，避免长时间站立或跑步，以及进行适当的膝关节保护运动，如游泳和骑自行车，都是有益的。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。