通常，保护牙齿的方法包括良好的口腔卫生习惯和定期的牙科检查。
良好的口腔卫生习惯是保护牙齿的基础。每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏可以有效预防蛀牙。同时，使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣，减少牙菌斑的形成。此外，定期更换牙刷，保持其清洁和有效性也是必要的。饮食习惯也对牙齿健康有影响，减少高糖和酸性食物的摄入，可以降低蛀牙的风险。
除了日常的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查同样重要。每半年或一年进行一次牙科检查，可以及时发现并处理牙齿问题，如蛀牙、牙龈炎等。牙医还可以提供专业的口腔护理建议，帮助改善口腔卫生状况。
在日常饮食中，应避免过多摄入糖分和酸性食物，以免对牙齿造成损害。如果出现牙齿疼痛、敏感或出血等症状，应及时就医，以免延误治疗。在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药，以免造成不必要的副作用。