舌苔通常不需要刻意刮除。舌苔是舌头表面由食物残渣、细菌、脱落的上皮细胞等组成的一层生物膜，正常情况下，通过日常的刷牙和清洁口腔，舌苔会自然脱落。
舌苔的厚度和颜色可以反映口腔和消化系统的健康状况。如果舌苔过厚或颜色异常，可能是口腔卫生不佳或消化系统出现问题的信号。在这种情况下，应加强口腔清洁，使用舌刮器或牙刷轻轻刮除舌苔，但不要过度刮擦以免损伤舌面。同时，如果舌苔异常持续存在，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。
日常建议保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙并清洁舌苔。如果出现舌苔异常，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。