舌苔的清洁通常建议根据个人口腔卫生习惯和舌苔的实际情况来决定。一般情况下，每天早晚刷牙时，可以顺便用牙刷轻轻刮除舌苔，保持口腔卫生。
舌苔的形成与口腔内细菌、食物残渣以及脱落的细胞有关，其厚度和颜色可能会随着饮食习惯、健康状况等因素而变化。如果舌苔过厚或颜色异常，可能提示口腔卫生不佳或存在某些健康问题。轻者可能只是口腔卫生问题，而重者可能是消化系统疾病的表现。因此，定期清洁舌苔有助于减少口腔异味，预防口腔疾病。
对于舌苔的清洁，建议使用软毛牙刷或专门的舌刮器，轻柔地从舌根部向舌尖方向刮除，避免用力过猛造成舌部损伤。如果舌苔异常，应及时咨询医生，了解是否需要进一步的检查或治疗。在日常饮食中，应保持均衡饮食，避免过多刺激性食物，以减少舌苔的形成。同时，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。