脑袋发晕可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：长时间未进食或饮食不规律可能导致血糖水平下降，引发头晕。在这种情况下，补充糖分，如葡萄糖、果糖等，有助于缓解症状。同时，保持规律的饮食和适量的糖分摄入是预防低血糖的关键。
2.贫血：缺铁性贫血是导致头晕的常见原因之一。铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责携带氧气。补充铁元素，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，有助于改善贫血症状。此外，增加富含铁的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，也是治疗贫血的有效方法。
3.内耳疾病：内耳疾病如美尼尔病、前庭神经炎等，也可能导致头晕。这类疾病通常需要耳鼻喉科医生的诊断和治疗。治疗可能包括药物治疗，如倍他司汀、地塞米松等，以及物理治疗和生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与高血压、心脏病等因素有关。日常生活中应保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食，并定期进行身体检查。如头晕症状持续或加重，应及时就医。