头有点痛可能是多种因素引起的，例如压力过大、睡眠不足、脱水等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力或情绪波动可能导致头痛。在这种情况下，可以尝试放松训练、冥想或咨询心理医生。
2.睡眠不足：长时间的睡眠不足或睡眠质量差也会引起头痛。改善睡眠环境，保持规律的作息时间，必要时可使用助眠药物如苯海拉明、地西泮或扎来普隆，但应在医生指导下使用。
3.脱水：长时间不喝水或大量出汗后未及时补充水分，可能导致脱水性头痛。及时补充水分，必要时可补充含有电解质的饮料。
除以上原因外，头痛还可能与颅内压增高、颅内肿瘤等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，适量运动，均衡饮食。如果头痛持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和治疗。